“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电 题：“00后(hòu)”开始(kāishǐ)“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈” “同学们，今天咱们来(lái)探索‘治未病’，亲手体验一把蒙医传统(chuántǒng)疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔(mùqíěr)护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作(bèichēngzuò)“硬核养生课”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡(fēngmǐ)校园。课程(kèchéng)宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不如系统掌握千年中医智慧！”也被学生们熟知。 学生(xuéshēng)体验火龙罐。　王嵘 摄 “王程敏(wángchéngmǐn)老师讲的‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素和矿物质缺乏。现在我用(wǒyòng)课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬搭配取代(qǔdài)了外卖订单，下午上课明显(míngxiǎn)感觉精力充沛(jīnglìchōngpèi)。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具(shíyònggōngjù)赞不绝口：“老师推荐了两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照(duìzhào)镜，5分钟(fēnzhōng)快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码(sǎomǎ)就能找到减肥穴位。” 学生体验蜜桃(mìtáo)罐。　王嵘 摄 课堂上最让(ràng)同学们兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场(xiànchǎng)示范，刮痧板与火龙罐(guàn)的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿(gǎnyán)经络蔓延！”体验隔(gé)姜灸的学生轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角(niújiǎo)板刚在肩颈刮了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的(de)音乐系女生最为雀跃：“艾草配合铜罐加热，简直是(shì)移动暖疗仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能(néng)驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的(de)学生(xuéshēng)正互相观察：“这些穴位(xuéwèi)磁珠贴看似小巧，既能缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生体验刮痧。　王嵘 摄(shè) “生活被悄然改变了(le)” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态(xíngtài)融入学生生活。文学与(yǔ)新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶饮(yǐn)：“受蒙医(shòuméngyī)‘热疗法(liáofǎ)’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式(shì)‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践：运用中医“拍八虚”调节气血循环；结合(jiéhé)蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续按压神门穴的组合方案。 生命科学与食品学院2023级生物科学2班(bān)的杨翔同学，则从蒙医(méngyī)与中医(zhōngyī)的结合(jiéhé)中找到了减重的新思路：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静(dòngjìng)结合，更科学健康地管理体重。” “这门课真是(zhēnshì)‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演二班的张璐杰同学(tóngxué)表示：“这门课让我对‘健康’的理解更深刻了。现在作息规律(guīlǜ)、拒绝熬夜成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始(kāishǐ)设置《健康教育》选修课程(kèchéng)，还设置“大学生防艾防毒要知道(zhīdào)”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学们的实际需求和兴趣点。 “希望同学们(men)将学到的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断和(hé)干预，树立积极健康的价值观(jiàzhíguān)。”课程负责人王程敏老师表示。(完)